男人、女人四季如何养肾护肾

四季如何养肾护肾?慢 性肾脏病在二十一世纪是威胁世界公共健康的主要疾病之一,是继癌症、艾滋病等现代高危疾病又一威胁人类生命的杀手,患病区域化、高龄化形势也日趋明显,在 部分患病人群中,甚至已经出现肾病患者趋于年轻化的态势。根据中国肾病治疗临床数据显示,现阶段中国慢性肾脏病患者以40岁为主要高发人群,其患病率高达 10%—15%,在此区间的患者又有1%—3%转化为肾脏病终末期和尿毒症,不但威胁患者的健康和生命,更拖累了一个甚至多个家庭的经济。以中国13亿人 口数量计算,中国慢性肾脏病患者保守数量已达1.3亿人口,成为不容忽视的重大疾病。

珍爱生命,呵护肾脏,四季养生,适时进补。为了让我们身边的患者远离肾病的困扰,也为了减少肾脏病在我国健康人群中带来的健康隐患,京东誉美肾病医院院长张红霞女士作客《国医养生堂》栏目,以四期肾脏病系列健康知识普及为广大肾脏病患者带去健康的福音

肾脏,作为人体内脏系统重要的器官之一,以其不可替代的独特作用在人体发挥着排毒、过滤、排泄等重要功能,在人肾脏器官出现问题的时候,常常会影响其它内脏 器官、系统的正常运转,甚至威胁到人宝贵的生命。由于慢性肾脏病因肾脏不具有神经组织,不能像其他内脏器官疾病会让患者有明显的身体不适,所以较为难以察 觉,导致患者在感觉不适时去医院做体检时,多数患者就已经是慢性肾脏病终末期,不但患者要负担巨大的经济压力、心理压力和治疗痛苦,更直接威胁患者生命。 那么如何在四季中依靠调节饮食来养护我们的肾脏呢?中医认为,人体在特定时间,针对体内脏器的养护时节不同,根据脉象分析,春季时人体脉象呈现弦脉,夏季 时呈现洪脉,秋季时呈现浮脉,冬季则呈现沉脉。

春季气候干燥,易于上火,此时适宜养肝,肝属木性,宜在此时多吃富含纤维的菠菜、白菜,少食 辛辣,避免上火。在春季中,肾功能不全的朋友在养护时需要注意保护体内阳气,滋补肾阳,预防感冒,饮食要清淡,辛、甘和微温食品都可以对保护阳气有功效, 像西红柿、白菜、苹果等富含维C的食品,能够增加热量的优质蛋白质食品也可以酌量进补,像牛奶、蛋清、鱼肉等,尤其忌食发物,如牛羊肉、海鲜。

夏季洪脉时,人体脉搏跳动有力,受气温影响,跳动速度较快。由于夏季比较长,可以延至秋季中,所以又称“长夏”,此时要注意防暑邪、防湿邪,避免待在闷热、 潮湿的地方,宜养脾、养胃,可多吃养心、凉心类的清热食品,比如西红柿、枣、西瓜、莲子粥,忌食高热食物,如牛羊肉和狗肉。夏末秋初的长夏时,可食用颜色 偏黄色的食物,小米粥、橙子、玉米等等都可以作为迎接秋季做保养准备。

秋季浮脉时,适合进补一些滋润、清咽、利肺的食物,同时也要注意荤素搭配,多吃些清凉多汁的蔬菜和水果补充体内的无机盐和蛋白质,例如芹菜、香菇、豆类、薯类,黄瓜、西红柿、苹果、梨、葡萄等都可润肺生津,养阴清燥。

冬季沉脉时,是肾脏病多发的季节,也是保护肾脏的季节。此时应注意养肾防寒,适当运动锻炼身体,舒筋活络,增强免疫。饮食上多食温补,像羊肉火锅、狗 肉、核桃、枸杞等,也进补一些黑色食品,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海参。忌生冷,生冷水果要少吃或不吃。肾阳虚的朋友可以在冬季吃羊肉粥、鹿茸粥、韭菜 粥,温肾;肾阴虚的朋友可以在冬季吃海参粥、地黄粥、枸杞粥。建议喝些药茶,红参、枸杞泡水喝,能滋阳补肾,黄杞、当归、杜仲、枸杞、生姜等都可以用 来炒菜,补气补肾。

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